Por Rosemeire Zago
Qual sua reação quando algo não acontece como gostaria? Ou diante de uma
injustiça? Você consegue identificar as situações que o faz sentir raiva?
Quando a sente, em geral você a expressa de alguma maneira ou a reprime? Como
foi a última vez que teve um acesso de raiva? Caso tenha consciência do que
gerou seu último acesso de raiva, será que era mesmo esse o motivo?
Sabemos que a "raiva" deseja o que quer, quando quer e nas
condições que quer, como se não houvesse o menor controle sobre ela.
Descobrir a raiva em si pode indicar descobertas muito maiores e que devem ser
reveladas, mas se não for explorada pode se tornar um grande obstáculo para
investigar outras emoções mais profundas. A maioria das pessoas que fica
zangada com freqüência pensa que conhece bem suas emoções, principalmente por
causa de seus acessos.
Quem sente raiva quase sempre acredita que a raiva em si seja um sentimento
genuíno, o que nem sempre corresponde à verdade. Nem sempre sabem o que estão
realmente sentindo além da raiva facilmente perceptível, que em geral devasta
tudo que está no caminho, como se fosse um furacão, deixando apenas como
conseqüência os prejuízos. Os acessos de raiva são experiências muito
dolorosas, tanto para quem as sente, como para quem é alvo dela. Porém, em
muitos casos, a raiva acaba por ser tornar uma fortaleza de defesa para quem se
sente sem poder e faz o possível para enfrentar um mundo que para ela é
assustador.
Algumas situações de frustração podem fazê-lo querer provar de quem foi a
culpa ou jurar vingança, quando na verdade podem ser expressões de desespero e
desamparo. Lembre-se de alguma situação em que alguém o tratou assim, jurando
que você iria pagar pelo que fez. Será que essa pessoa não estava se sentindo
desamparada?
Uma pessoa muito zangada, na verdade, está amedrontada e assim, ataca. Toda
hostilidade tem origem no medo, no desespero, em não saber como agir e como
defesa, acaba por atacar. A raiva parece gerar uma coragem além do que acredita
ter, podendo se tornar tão compulsiva que resulta quase sempre em violência. A
pessoa irada parece estar sentindo qualquer sentimento, menos medo, mas não só
está com medo, como apavorada. Pavor de perceber que não é capaz de controlar
tudo. E sentindo-se assim, também deve sentir muita dor, porém essa dor é
negada. Ou seja, sob a raiva há a dor e sob essa dor há o medo.
A dor pode ter sido causada por diversos motivos, a morte de alguém querido,
a perda de um emprego, a falta de dinheiro para pagar as contas, um processo
perdido, uma injustiça contra sua pessoa, o diagnóstico de uma doença, ter sido
maltratado e quem o tratou assim não sentiu arrependimento, ou outros tantos
fatores.
Como essa dor foi desprezada e negada, acaba por ficar reprimida e necessita
ser manifestada de alguma forma, sendo muitas vezes expressa em forma de raiva.
A raiva pode ser uma dor que foi reprimida e, por ser tão intensa, se torna
mais fácil ficar irado do que entrar em contato com a dor.
Mas é preciso lembrar-se que a dor não desaparece com um acesso de raiva,
muito pelo contrário, pode gerar mais dor pelas conseqüências que essa expressão
pode causar. Quanto mais a dor é negada, maior e mais freqüente será a raiva,
que é duplamente dolorosa. A dinâmica interior não é sua raiva, mas a causa da
sua raiva. Essa é sua dor. Buscar essa causa é o que diminuirá de senti-la. Nem
sempre quem o faz sentir raiva coincide com a causa da sua dor. A raiva é muito
mais uma fuga dos próprios sentimentos.
A raiva também se manifesta em situações de impotência, a qual faz com que você
se considere sem valor, incapaz de fazer diferença para alguém. Se a dor
perante os fatos for profunda, poderá ser encoberta pela raiva, que o faz
agredir por não se sentir capaz de amar e assim rejeita o amor dos outros - e
que tanto necessita - por não acreditar ser merecedor desse amor.
A raiva impede o amor e isola a pessoa que a sente. É uma tentativa de
afastar o que mais deseja: companhia e compreensão. No fundo acredita não ser
capaz de ser entendido ou que não merece tal compreensão, tornando-se o
primeiro a rejeitar qualquer possibilidade disso acontecer. O amor não ameaça
forma alguma de vida, mas alimenta, apóia, busca acima de tudo a harmonia.
Como lidar com a raiva
Na próxima vez que sentir raiva, procure identificar se há medo ou dor por
algo que aconteceu. Entre em contato com seus sentimentos, sem negar ou fazer
que não os sente. Use sua raiva para descobrir mais sobre si mesmo. Ao se
sentir com raiva, zangado por algo que ocorreu, pare o que estiver fazendo,
falando ou pensando, opte por não gritar, atirar um objeto ou reagir com
violência impulsiva, e volte sua atenção para o que estiver sentindo.
Isso não será fácil, mas valerá o esforço. Canalize sua energia em sua
consciência, que o impedirá de agir por impulso e busque explorar seus
sentimentos, incluindo a dor que está sentindo. Nesse momento perceberá que ter
um acesso de raiva irá desviar sua atenção da verdadeira causa: sua dor. Mas ao
se confrontar com sua dor perceberá ser o caminho mais seguro para deixar de
senti-la.
