A incerteza faz parte da vida de todas as pessoas. Desse modo a vivenciamos regularmente, mas cada um lida com ela de maneira muito diversa.
Pessoas com mais intolerância à incerteza tendem a se focar mais nas informações que a denotam e tendem a interpretá-las como ameaçadoras. Assim, sentem-se mais inseguras frente a qualquer possibilidade de incerteza.
Existem algumas crenças que geralmente estão ligadas à incerteza e que ajudam a torná-la insuportável:
Os cinco mitos da incerteza no dia a dia
1. A incerteza é inaceitável e deve ser evitada.
2. A incerteza reflete uma imagem negativa da pessoa que a tem.
3. A incerteza é frustrante.
4. A incerteza provoca estresse.
5. A incerteza impede a ação.
Intolerância à incerteza e preocupação
A intolerância à incerteza está diretamente ligada à preocupação, aliás essa a precede. Desse modo, quanto maior a intolerância, maior a preocupação como uma tentativa de resolver o que ainda está incerto.
A incerteza somente é demonstrativa de algo que ainda não foi definido; a priori não é algo nem bom e nem ruim, mas sim neutro.
Há casos em que a aversão à incerteza é tão alta que as pessoas preferem forçar uma resposta ou consequência negativa (para pelo menos ter alguma definição) do que continuar na dúvida.
Faça mudanças
A chave é fazer mudanças no grau de tolerância à incerteza e dessa maneira diminuir as preocupações.
Quando nos permitimos não saber e percebemos isso como algo possível, tolerável e que não gera resultados negativos, aprendemos que esperar alguma definição (e enquanto isso lidar com o incerto) é viável.
Três formas para lidar com a espera
1ª) - distrair-se com outras coisas (leia mais);
2ª) - trabalhar para que o resultado do que se espera seja o melhor possível;
3ª) - perceber a situação com a maior racionalidade possível, analisando as evidências a favor e contra de seu possível desdobramento. Isso é simples.
Leia este texto também em Via Estelar.
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