Desafio dos 30 dias - saudades do ex

Acredito que todo mundo que já teve um relacionamento amoroso na vida ja deve ter passado pela situação de sentir saudades do(a) ex. De ter terminado a relação e de estar buscando seguir em frente quando uma música te faz lembrar de vocês juntos, um cheiro de perfume que ativa seu olfato ou simplesmente está se sentindo só e/ou carente.
O que fazer nesse momento para não meter os pés pelas mãos? E o que não fazer?
Nesse vídeo abordo essas questões.


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Desafio dos 30 dias - inveja

Ixi! Estou com inveja daquela amiga ou daquele colega de trabalho! O que eu faço com isso agora?  Não, você não precisa se recriminar, se afastar da pessoa ou achar que é alguém horrível por se sentir assim. Inveja é um sentimento natural e normal do ser humano é, adequadamente utilizado (assim como as outras emoções) é construtivo e não destrutivo. Não é o que pensamos ou o que sentimos que é ruim ou que faz mal, mas, o que fazemos com isso.
Nesse vídeo te apresento uma poderosa ferramenta que pode ser utilizada por você e que além de te permitir lidar com a inveja por outro prisma, também te auxilia a tornar sonhos em realidade!
Assista e me dê sua opinião. Experimente essa estratégia e me conte como foi sua experiência.
Se tiver perguntas terei o maior prazer em responder e se tiver sugestões de outros vídeos, coloque aí.
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Desafio dos 30 dias - você é uma pessoa centralizadora?

Você vive se queixando de falta de tempo? É líder em alguma empresa e geralmente é o primeiro a chegar e o último a sair? É mãe e fica chateada porque mal tem tempo de olhar para si? Se você se identifica com alguma dessas situações, pode ser que você seja uma pessoa centralizadora.
Pegar tudo para si nos traz um status e também um poder (de deter muitas responsabilidades) mas, o que devemos levar em conta é o preço a se pagar por isso.
Assista esse vídeo e perceba que as coisas podem ser diferentes de maneira que você tenha mais bem estar e qualidade de vida.

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Desafio dos 30 dias - puerpério

O puerpério é o período de inúmeras mudanças físicas, emocionais, fisiológicas e objetivas  na vida da mulher que agora se tornou mãe. Nos preparamos para o parto, algumas vezes para a amamentação mas, dificilmente para a avalanche que é o puerpério, justamente por muitas vezes não termos informação alguma sobre o que é isso, o que acontece, quais são as maiores dificuldades e questões desse período. Lidar com tanta coisa de uma vez não é tarefa fácil. Para isso se faz necessário pensar e colocar em prática estratégias para que está mantenha sua sanidade mental e emocional. Nesse vídeo cito uma dica que para mim foi a mais importante para lidar melhor com esse período. Você tem outras que te ajudaram? Se sim, escreva abaixo para que outras mães e futuras mães possam se beneficiar delas. Assim podemos compartilhar nossa experiência e auxiliar outras pessoas.

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Desafio dos 30 dias - perdoar

Perdoar a si mesmo e ao outro, difícil mas possível. Algumas coisas que você precisa saber sobre quando perdoa:

- você deixa de levar um peso consigo mesmo;
- não desenvolve doenças por fica remoendo o passado;
- perdoar é diferente de esquecer (leia o texto falando sobre isso nesse link: É um erro confundir perdoar com esquecer.

Essas são algumas questões que você pode fazer a si mesmo para auxiliar nesse processo de desapego desse peso:

- o que você ganha em guardar esse conteúdo ou imagem (que te impede de perdoar)?
- para que te é tão importante ficar se apegando a isso?
- o que você tem a ganhar não perdoando?
- o que você tem a perder perdoando?
- o que seria diferente se você escolhesse relevar o que acontecer?
- o que você pode aprender com essa situação?
- agir diferente numa próxima vez faz você se sentir melhor?
- o que você diria a um amigo em uma situação como essas?
- qual seu intuito em não perdoar?

Lembre-se o maior prejudicado quando você não perdoa é você mesmo e não o outro. Se o seu intuito é fazer mal para si, você está no caminho certo.


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Profundidade e objetividade podem caminhar juntas?

Breves reflexões:


Escolher as experiências difíceis não significa desejar o sofrimento, mas reconhecer que alguns aspectos da vida são inevitáveis e que quanto antes forem enfrentados, melhor será. Empreender é necessário.
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Algumas inimizades se baseiam em mera especulação e precisam ser superadas quanto antes, dado que a oportunidade de realizar várias pretensões depende inteiramente de essas discórdias serem anuladas e esquecidas.
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Adquira responsabilidade e aja sobre os sentimentos, pois esses são o fiel reflexo do que verdadeiramente acontece. O restante é teoria, explicação, argumentação e necessidade de fingir que está tudo bem.
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É inútil conversar, é tempo de arregaçar as mangas e demonstrar serviço. Por isso, essas pessoas que ainda gastam tempo argumentando são as que mais atrapalham, são as que talvez tenham de ser distanciadas.
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A dinâmica social nunca andou tão complicada, mas ao mesmo tempo tão rica em perspectivas. Mas essas só poderão ser realizadas havendo um mínimo de soluções combinadas intencionalmente entre os participantes.
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Há partes do caminho que não podem ser compartilhadas, devem ser trilhadas na solidão da alma, sem comentar nada a ninguém nem tampouco esperar ajuda. Isso não deve ser sofrido, é parte importante da vida.
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Antes de tomar a atitude as consequências parecerão maiores do que depois de ter dado início ao processo. Por isso, em vez de gastar tempo argumentando interiormente, saia logo à luta e coloque fatos em marcha.
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Aprimore o seu desempenho se concentrando naquilo que estiver fazendo a cada momento em vez de criar expectativas a respeito dos resultados. Nem sempre se obtém sucesso, mas tampouco se fracassa eternamente.
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Talvez não haja tanto tempo disponível quanto desejado para meditar com profundidade nos acontecimentos e no seu papel nesses. Talvez seja necessário deixar isso para depois de tomar atitudes concretas.
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O tempo de tomar a iniciativa já caiu de maduro e agora as circunstâncias pressionam o suficiente para você ter de reagir a essas. Na prática, isso significará perder um pouco de tempo, mas nada grave.
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Parece estar tudo certo, mas há o risco de tudo passar em brancas nuvens e as perspectivas ficarem apenas na potencialidade. Isso porque ainda se gasta mais tempo em preservar o conquistado do que em se lançar à aventura.
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De um dia para outro as coisas mudam sensivelmente. Melhor nem mexer mais nesse fogo-fátuo das negociações emperradas e aceitar o resultado com alegria, independente de não estar à altura das expectativas.

* Publicado por Arauto do Futuro

Desafio dos 30 dias - ter razão ou ser feliz

Não é incomum vermos pessoas discutindo ou se desentendendo em diferentes contextos (familiar, amoroso, social, profissional) por diferenças de opiniões ou de decisões e querendo impor sua visão ao outro ou sendo agressivo. Sim! Pensamos diferente pois, temos experiências de vida diferentes, personalidades diferentes, etc. mas, ao mesmo tempo somos todos humanos e, portanto iguais. Precisamos viver em sociedade pois, termos relacionamentos é algo necessário para nossa saúde mental e emocional (do contrário, deprimimos). Assim, ganhamos muito mais compreendendo que nossa visão de mundo não é absoluta e, percebendo que há um outro que tem  suas razões para ter outra visão. O grande ponto é: você quer ter razão ou ser feliz? Será que as coisas as quais você se agarra querendo provar que está certo valem realmente todo esse esforço ou são tão importantes assim? Como seria não se levar tão a sério? Refletir sobre essas respostas determinará sua postura no mundo e como você busca perceber as situações e lidar com elas.

Fica aqui uma breve história contada por uma empresária, durante uma palestra para te auxiliar nessa reflexão:

Oito da noite, numa avenida movimentada.

O casal já está atrasado para jantar na casa de uns amigos.

O endereço é novo, bem como o caminho que ela consultou no mapa antes de sair.

Ele conduz o carro.

Ela orienta e pede para que vire, na próxima rua, à esquerda.

Ele tem certeza de que é à direita. Discutem. Percebendo que além de atrasados, poderá ficar mal-humorados, ela deixa que ele decida.

Ele vira à direita e percebe, então, que estava errado.

Embora com dificuldade, admite que insistiu no caminho errado, enquanto faz o retorno.

Ela sorri e diz que não há nenhum problema se chegarem alguns minutos atrasados.

Mas ele ainda quer saber:

– Se tinhas tanta certeza de que eu estava indo pelo caminho errado, devias ter insistido um pouco mais…

E ela diz:

– Entre ter razão e ser feliz, prefiro ser feliz.

Estávamos à beira de uma discussão, se eu insistisse mais,  teríamos estragado a noite!

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